Musik-CD mit 3 Postern und Begleitheft
Die Übungen des 5-Minuten-Pausenspaß eignen sich für eine tägliche Gymnastik im Klassenzimmer. Das Konzept motiviert Lehrer und Schüler, sich auch außerhalb des Sportunterrichts mit Freude zu bewegen. Die Durchführung im Klassenraum zeigt, dass man sich auch dort sportlich bewegen kann, wo es eigentlich nicht üblich ist. Bewegungspausen bieten zwar lediglich einen Minimalreiz für den Stütz- und Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-System, sind aber wertvolle dynamische Übungen für die vom Sitzen ermüdete Muskulatur und daher dringend erforderlich.
Inhalte:
- Lauftreff
Ziel dieser Übungen ist es, das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Die Übungen sollten in mittlerem Tempo ausgeführt werden.
- Gymnastiktreff
Der Gymnastiktreff beeinhaltet Übungen zur Koordinationsschulung, Kräftigung, Dehnung und Mobilisation.
- Spieltreff
Diese Übungen sollen vor allem Spass machen, die Koordination verbessern und die Kooperationsbereitschaft untereinander verstärken.
- Entspannungstreff
Die Schüler sollen sich körperlich und geistig entspannen. Die gesamte Muskulatur soll möglichst gelockert werden. Diese Beruhigungspause dient der Vorbereitung auf den nachfolgenden Unterricht.
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